孩子怎么样才能增高呢？建议监督好做三件事

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孩子长得慢，想要帮他快速长高，怎么样才能增高呢？我们建议家长们监督好孩子做到这三件事，只要坚持一段时间，身高必然有所不同。

孩子只要是身体健康，快速长高需要做的其实并不多，只需要注意生长激素的分泌就能有很好的效果，这钟激素能让人体肌肉、血管、骨骼等进行生长的激素。可是身体不健康也是难以正常成长的，下面这些方法即便有用那也是事倍功半。建议每隔一段时间带孩子到医院进行一个详细一点的检查，若患有疾病尽早治疗，以免影响发育。

1.11点前睡觉

熬夜伤身大家相必都听说过，对于长高而言，这种伤害方式可比少运动大多了！当人体进入深度睡眠状态时会分泌出来生长激素，这种激素能大幅度加速人体骨骼、血管、肌肉等的生长，想要快速长高，缺少这种激素可是绝对不行的。据数据分析，晚上11点到凌晨1点这段时间是生长激素分泌的高峰期。而熬夜这种事情，正好便错过了这种激素的最佳分泌时间，也自然难以长高。想要长高，每天晚上11点前休息睡觉，让身体得到生长激素最大量的支持正是最好的方法。

2.健康饮食

生长激素也属于内分泌中的一种，需要充足的营养作为后勤，而我们的身体营养不足，自然分泌量就不会大。而人体补充营养最重要的来源就在于三餐了，孩子要长高那就不能让他挑食择食，其次，我们应在三餐多吃一些鱼肉、鸡蛋以及各类蔬菜，这类食物含有大量矿物质、蛋白质、维生素等长高所需营养。除了这些外，也可以将牛奶、钙片、水果等作为营养补充的选择。不过要注意一点，挑食择食这种行为加剧了人体元素缺失。现在食物选择丰富，一不小心便会让孩子养成挑食择食的习惯，若是有这种行为的孩子，需要尽早矫正过来，这对于长高是有害的。

3.外出活动

有电视电脑等娱乐物品，小孩是不会主动申请外出的，而如今的家长休息也是长期待在家中，久而久之对孩子家长都不好。想要小孩快速长高，父母应主动带孩子多去外出活动，即便是简单的散步或是晒晒太阳也有不错的好处。而且多外出活动不仅仅是帮助孩子更健康地发育，更有开阔孩子见识的功效。

除此以外，我们还能通过使用中医侧垫来帮助孩子长高。中医理疗增高侧垫，只需要放在鞋子里，日常穿着走路就能按摩脚步穴位，促使骨骼微裂从而修复长高。这是一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方，该产品获得国家专利，使用非常安全和方便，已经有数万人验证了它的神奇功效，详细情况可以联系文章来源网站：www.cnlxys.com 了解更多。