孩子怎样可以快速长高？

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孩子怎样可以快速长高？我们认为只需坚持做这几件事，就能起到不错的长高效果。若是在长高的黄金期孩子并没有明显长高，那就一定要去医院找医生医师进行一个详细的体检检查，若是发现患有疾病就尽早治疗，不要耽误宝贵的生长发育期。

1、睡眠助长高

孩子在日常生活中只有进入深度睡眠之后大脑才会分泌生长素，而生长激素就是能让他长身高的激素，所以不要让宝宝养成晚睡觉的习惯，只有早点入睡才能长高高。据分析，人体在每晚11点到1点时分泌的量最大，不论是男生女生，千万别让他们熬夜就是长高的最佳妙招。

2、运动是最常见也最有益的长高方式

美国科学家通过研究得出：擅长体育锻炼的孩子，往往比不参加体育运动的孩子身材平均高出4cm左右。这是因为运动能促进人体新陈代谢，体内的生长激素分泌也会明显增加，从而促进身高发育。在青春期这种身体增长的黄金时期，运动对身高的影响更大，不可忽视。

另外，适量运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨骼密度，加强肌肉力量、耐力，更容易长高。其中，跳绳是一项十分有助长高的运动锻炼，非常适合青少年的身体锻炼。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟；也可以选择游泳，游泳有大量的四肢弯曲，伸展的动作，在水中运动也有塑身整形、减肥减体重的功效。坚持锻炼一段时间，这些拉伸运动对于青少年长高都有明显的效果。

3、均衡饮食，科学搭配

在孩子长高的关键时期，营养一定要跟上，家长要合理搭配孩子的饮食，保证营养的均衡摄入。同时，孩子也要自觉远离肯德基、麦当劳这类含有大量高热量的“洋快餐”，经常吃这些食物很容易导致肥胖，对长高百害而无一利。蛋白质、矿物质、钙质、维生素等都是促进骨骼发育最重要的营养物质，建议家长一定要多给孩子补充富含这些营养元素的食物（牛奶、鸡蛋、动物肝脏、深海鱼等）。

尽管以上几种方法对孩子长高有极大作用，但前提应该做到长期坚持。科学的增高中饮食、运动、心理、睡眠都至关重要，想要快速长高的朋友克不能忽略这些。

相信大家都了解孩子怎样可以快速长高，最后推荐使用长高侧垫，只需将之放在鞋里日常走路，不需要内服任何药品，就能通过皮肤吸收长高所需的营养，还能刺激穴位，促使骨微裂长高。详情可以联系网站www.cnlxys.com 进行深入了解更多资讯。