不是所有运动都能长高-可能还影响

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  温故而知新：我们17岁之后骨骺线闭合长高，必须要靠系统科学的长高训练，失之毫厘-差之千里，骨骼的生长主要是靠跳跃性训练和全身性的拉伸结合训练，如果盲练不仅不会长高，很有可能还会影响挥霍长高潜力和浪费体力。

一定要在方向对的情况下“精”练，我们成人长高只拉伸没用、只摸高也没用、只跳绳或固肾更没用，必须合理的搭配，让它们在一块产生类似的化学反应，简单就是训练相辅相成，缺一不可，一般给大家的计划尽量不要少做，可以适量多做或多加几个动作。

   像打篮球、健身、踢足球、游泳、田径跑步、当兵、瑜伽等一些常规的训练项目，对17岁之前骨骺线未闭合的长高可能有点帮助，但是做多了也会物极必反，因为运动过度抑制垂体分泌生长激素，这些运动对于我们成人长高来说几乎上没用，而且这些中高强度的训练做多了，会促进骨密度的增加！！大大影响长高训练的速度！

骨密度高训练长高有多难大家也都知道，还是那句老话“方向不对 - 努力白费”，这些中高强度运动每天持续不超过25分钟影响不大，最好还是不要做，专注训练长高才是王道。