孩子怎么样可以增高？

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孩子怎么样可以增高？身高增长可以通过科学的方法来帮助，在长期坚持这些办法下，孩子长高是必然的。

1.定期检查

了解了自己的身体，就更容易对自己的生活进行计划，按照规划做好要做的事情，那身体发育起来自然是事半功倍了！同理，孩子长得矮，长得慢，不妨先去进行体检检查，了解下目前的身体状况，避免疾病在体内肆虐而不自知，影响身体正常发育，早作治疗。即便是身体发育正常的孩子也应该每隔2到3年去检查一次，避免特殊情况的发生。

2.外出活动

有电视电脑等娱乐物品，小孩是不会主动申请外出的，而如今的家长休息也是长期待在家中，久而久之对孩子家长都不好。想要小孩快速长高，父母应主动带孩子多去外出活动，即便是简单的散步或是晒晒太阳也有不错的好处。而且多外出活动不仅仅是帮助孩子更健康地发育，更有开阔孩子见识的功效。

3.喝牛奶

牛奶这种食品，有着大量的矿物质、钙质、维生素、蛋白质以及多种营养，正能补充我们身体保持健康，快速发育所需要的多种元素。这些元素在日常的正餐之中，要是没有特别规划，一般是不能补充足够的。这时，每天喝牛奶正好能帮助我们补充缺乏的营养。但同时，牛奶中也含有大量的磷和乳脂，过多的饮用会造成排挤效用，导致其他营养的流失，使得营养吸收不均匀，所以我们必须适量饮用。据分析，每天喝两杯牛奶，大概500毫升左右，对身体的营养补充基本足够，也不会造成营养不均匀与流失。

4.不要熬夜

当人体进入深度睡眠状态时会分泌出来生长激素，这种激素能大幅度加速人体骨骼、血管、肌肉等的生长，想要快速长高，缺少这种激素可是绝对不行的。据数据分析，晚上11点到凌晨1点这段时间是生长激素分泌的高峰期。而熬夜这种事情，正好便错过了这种激素的最佳分泌时间，也自然难以长高。想要长高，每天晚上11点前休息睡觉，让身体得到生长激素最大量的支持正是最好的方法。

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